Warum richtiges Gehen den ganzen Körper entlastet

Unsere Füße tragen uns durch die Welt. Sie ermöglichen uns das Gehen, Laufen, Springen und Hüpfen. Trotzdem schenken wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit – bis jetzt. Der menschliche Fuß ist unheimlich komplex. Rund ein Viertel aller Knochen befinden sich in unseren Füßen. Zusätzlich besteht der Fuß aus 33 Gelenken, 20 Muskeln und über 100 Bandstrukturen. Durch die Fußgewölbe, die man in das Quer- und Längsgewölbe unterteilt, wird in erster Linie die Köperlast aufgefangen und gleichmäßig […]

Lymphdrainagen im Sommer

Der Sommer hält endlich Einzug und bringt angenehme Temperaturen mit sich. Viele nutzen diese Zeit, um sich im Urlaub zu erholen. Das viele Reisen bringt jedoch oft Stau und Stress mit sich. Vor allem während der Hitzewellen sind diese Unternehmungen für unseren Körper oft das Gegenteil von Erholung. Engpässe wie die auf den Straßen findet man zum Beispiel auch in unserem Lymphsystem. Dies erstreckt sich über unseren gesamten Körper und wenn sich Mal etwas Lymphflüssigkeit […]

Was steckt hinter dem Faszien Trend?

Training so individuell wie Sie Neben Kraft und Ausdauer bestimmt ein weiteres Schlagwort die Medien – Faszien. Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien, welche den Muskeln Form verleihen. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verklebungen, Verspannungen und somit auch Schmerzen verursachen können. Es ist ein wenig so wie bei einer Wurstpelle; Faszien halten alles zusammen. Daher ist neben […]

Füße mobilisieren für den Frühling

Wann haben Sie sich das letzte Mal die Zeit genommen, Ihren Füßen etwas Ruhe vom stressigen Alltag zu gönnen? Unsere Füße haben uns die gesamte kalte Jahreszeit über, eingepackt in dicken Schuhen getragen; vor allem die Weihnachtszeit mag für viele Leute ein besonders hoher Stress für die Füße bedeutet haben. Doch was bedeutet das nun, unsere Füße regelmäßig solch hohen Belastungen auszusetzen? Zum einen können physische Überlastungen, Bänderrisse und Frakturen durch so viel Stress, aber […]

Gesundheitstag in der Bio Oase

Am Samstag, 6. April 2019 findet ein Gesundheitstag in der Bio Oase in Bad Wörishofen statt. Dort wird es einige Vorträge und Workshops geben – unter anderem mit unserem Kollegen Bernd Untermoser zum Thema Faszientraining für Job und Zuhause!

Sport und Schmerzen – kein gutes Team

Kommt Ihnen das bekannt vor: Sie versuchen Sport zu machen, um sich einen gesünderen Lebensstil anzueignen, werden aber ständig durch auftretende Schmerzen gestört oder ganz unterbrochen? Man möchte ja sein Bestes geben, aber kann irgendwie nicht! Woran könnte das liegen? Es gibt viele Faktoren, wie schlechte Haltung, Übergewicht, alte Verletzungen, etc., die dieses Problem hervorrufen und dann die Gründe dafür sind, warum es mit dem Sport nicht funktionieren will. In genau diesen Situationen ist es am wichtigsten diese […]

Faszien Therapie – geschmeidiger Körper!

Faszien Training, ein Begriff der immer wieder in der Gesundheits- und Wellnessbranche auftaucht. Faszien Therapie ist sehr vielschichtig und bedeutet nicht nur das Training mit der Black roll. Unser Fasziales Gewebe übernimmt die Stützfunktion in unserem Körper. Es gibt ihm die Form, verbindet Muskeln und Organe und gilt als Reizweiterleiter. Leider verklebt und verkürzt es sich gerne und fördert so die Schmerzempfindung im Bereich der Muskulatur. Verklebte Faszien spürt man beispielsweise an den Außenseiten der […]

Fußpflege im Winter

Kosmetische Fußpflege vs. „medizinische Fußbehandlung“ Womit assoziieren Sie die Thematik Fußpflege im Winter? Oft verbindet man damit die kosmetische Aufarbeitung des Sommers und einen genussvollen Moment für die Füße. Tagtäglich leisten unsere Füße weitaus mehr als uns bewusst ist; daher stellt ein einzelner Moment der Entspannung nur einen Wimpernschlag in der ganzheitlichen Fußpflege dar. Zum alltäglichen Stress gesellen sich im Laufe der Zeit durch Fehlhaltungen Knick-, Senk- oder Spreizfüße mit vermehrter Hornhautbildung dazu. Auch Probleme, […]

Salutaris – Advents „Spa“ – Wochen!

Die Abende werden wieder länger, das Wetter kälter und das besinnlichste Fest des Jahres steht vor der Tür! Doch der Körper fühlt sich alles andere als entspannt an!  Die Hektik der Vorweihnachtszeit stresst  Körper, Geist und Seele. Lässt sich daran kurzfristig etwas ändern? Natürlich! Denn wenn der Kopf auf Hochtouren läuft und der Körper nicht Schritt halten kann, hilft eine muskellockernde Massage für den Körper. Die Akkus laden Sie mit einer Behandlung aus dem Wellnessbereich […]

Der Frust mit Schultergelenkseinschränkungen

In Deutschland hat schon jeder Vierte einmal Probleme mit den Schultern gehabt. Schon alleine die Beweglichkeit dieses Gelenkes ist dermaßen komplex aufgebaut, dass hierfür gesunde und kräftige Muskeln benötigt werden, um eine gute Funktionalität zu gewährleisten. Gerade heute in unseren modernen Zeiten, in denen Computer unsere Arbeitsplätze schmücken und uns eine Vielfalt elektronischer Geräte im Alltag unterstützen, erfährt die gesamte Schulterpartie ein großes Ausmaß an Bewegungseinschränkungen. Diese führen häufig zum Impingment-Syndrom, zur Frozen Shoulder oder […]